頭發(fā)濃密可通過均衡營養(yǎng)攝入、規(guī)律頭皮按摩、減少化學(xué)損傷、藥物治療等方式改善。頭發(fā)健康主要與毛囊營養(yǎng)供給、血液循環(huán)、激素水平、遺傳因素等有關(guān)。

優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵鋅等礦物質(zhì)是毛發(fā)生長必需物質(zhì)，可適量食用雞蛋、瘦肉、黑芝麻等食物，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素補充劑。

每日用指腹輕柔按摩頭皮5分鐘促進血液循環(huán)，避免高溫燙發(fā)染發(fā)，選擇溫和無硅油洗發(fā)產(chǎn)品減少毛囊刺激。

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，甲狀腺功能異常需針對性治療原發(fā)疾病。

中重度脫發(fā)者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)或低能量激光治療，需由專業(yè)醫(yī)師評估毛囊存活狀況后制定方案。

保持充足睡眠與適度運動有助于改善內(nèi)分泌環(huán)境，若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿建議及時就醫(yī)檢查。