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腸胃不好晚上怎么運(yùn)動?

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問題描述

腸胃不好晚上怎么運(yùn)動?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

最好吃完晚飯后多運(yùn)動一會,在一個小時內(nèi)不要睡覺,飯后盡量不要做太劇烈的運(yùn)動,適量散一會步就可以。平時主要還是靠自身調(diào)養(yǎng),應(yīng)注意飲食清淡,禁煙酒就及辛辣刺激性食物。避免過勞,保持心情舒暢。

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