王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
懷孕期間可以適量食用生黃瓜，生黃瓜富含水分和膳食纖維，有助于緩解孕期便秘，但需注意清洗干凈避免農(nóng)藥殘留。
1、營養(yǎng)補充生黃瓜含有維生素C和鉀等營養(yǎng)素，能夠幫助孕婦日常營養(yǎng)攝入，建議選擇新鮮無斑點的黃瓜。
2、緩解便秘黃瓜中的膳食纖維可促進胃腸蠕動，改善孕期常見的便秘癥狀，每日食用半根至一根為宜。
3、低糖特點作為低升糖指數(shù)食物，生黃瓜適合妊娠期糖尿病患者加餐食用，不會引起血糖劇烈波動。
4、食用注意腸胃敏感的孕婦應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)腹瀉需立即停食，冷藏黃瓜需回溫后食用避免刺激腸胃。
孕期飲食建議多樣化搭配，生冷食物需確保衛(wèi)生，如有持續(xù)腹痛或過敏反應(yīng)應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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