改善白頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)理、頭皮按摩、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。

適量攝入富含銅元素的黑芝麻、動(dòng)物肝臟，以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)，有助于改善毛囊黑色素合成功能。

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加速黑色素細(xì)胞凋亡，可通過(guò)冥想、規(guī)律作息等方式減輕壓力，有助于延緩白發(fā)進(jìn)展。

缺乏維生素B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)，可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、胱氨酸片、對(duì)氨基苯甲酸等藥物補(bǔ)充。

中醫(yī)認(rèn)為腎精不足與白發(fā)相關(guān)，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用何首烏、熟地黃、當(dāng)歸等中藥材配伍調(diào)理。

每日用指腹輕叩百會(huì)穴、風(fēng)池穴等頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

對(duì)于病理性白發(fā)，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、補(bǔ)骨脂酊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物調(diào)節(jié)毛囊功能。

建議保持規(guī)律作息，避免頻繁染發(fā)，均衡攝入富含酪氨酸的食物如堅(jiān)果類(lèi)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺疾病等潛在病因。