來源：博禾知道
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改善白頭發(fā)可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、補充營養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)理、頭皮按摩、藥物治療等方式實現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食適量攝入富含銅元素的黑芝麻、動物肝臟，以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類和豆類，有助于改善毛囊黑色素合成功能。
2、緩解壓力長期精神緊張會加速黑色素細胞凋亡，可通過冥想、規(guī)律作息等方式減輕壓力，有助于延緩白發(fā)進展。
3、補充營養(yǎng)缺乏維生素B12、葉酸等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)，可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、胱氨酸片、對氨基苯甲酸等藥物補充。
4、中醫(yī)調(diào)理中醫(yī)認為腎精不足與白發(fā)相關(guān)，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用何首烏、熟地黃、當(dāng)歸等中藥材配伍調(diào)理。
5、頭皮按摩每日用指腹輕叩百會穴、風(fēng)池穴等頭部穴位，促進局部血液循環(huán)，有助于改善毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。
6、藥物治療對于病理性白發(fā)，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、補骨脂酊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物調(diào)節(jié)毛囊功能。
建議保持規(guī)律作息，避免頻繁染發(fā)，均衡攝入富含酪氨酸的食物如堅果類，必要時及時就醫(yī)排查甲狀腺疾病等潛在病因。
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