糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖等原因引起，可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、控制體重、定期監(jiān)測血糖等方式預防。

家族中有糖尿病病史的人群患病概率較高，建議定期進行血糖檢測，早期發(fā)現(xiàn)異常及時干預。

長期高糖高脂飲食會導致胰島素抵抗，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例。

久坐不動會降低胰島素敏感性，每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳等。

腹部脂肪堆積會干擾胰島素作用，通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍。

保持健康生活方式，避免吸煙飲酒，40歲以上人群建議每年檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。