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減肥期間晚餐吃什么最好

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問(wèn)題描述

減肥期間晚餐吃什么最好

醫(yī)生回答

張立紅

張立紅 主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

減肥時(shí)一定要控制好飲食的。特別是晚餐,晚餐要低脂,低糖,高纖維素,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?,像燕麥片,黃瓜,蘋(píng)果,土豆等可以增加飽腹感,而且熱量低,比較適合減肥的人食用。而且晚餐不要吃得太晚了,最好在6:00左右。想要減肥的話,一定要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),特別是吃飯以后,不要立即坐下或躺下,最好是站立半小時(shí),然后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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