孕婦可以適量喝花生奶，花生奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)成分，有助于胎兒發(fā)育，但需注意過敏風(fēng)險、糖分?jǐn)z入及儲存衛(wèi)生。

花生奶富含植物蛋白和鈣質(zhì)，能幫助孕婦補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。建議選擇無糖或低糖產(chǎn)品。

部分孕婦可能對花生過敏，飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或胃腸不適。首次嘗試需少量觀察，過敏體質(zhì)應(yīng)避免。

市售花生奶可能添加較多糖分，過量攝入會增加妊娠糖尿病風(fēng)險。建議控制每日攝入量不超過200毫升。

自制花生奶需徹底滅菌，避免李斯特菌污染。開封后需冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢，防止變質(zhì)引發(fā)腹瀉。

孕婦飲用花生奶應(yīng)優(yōu)先選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品，搭配均衡膳食，出現(xiàn)腹脹或過敏癥狀需立即停用并咨詢醫(yī)生。