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孕婦可以適量喝花生奶，花生奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于胎兒發(fā)育，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)、糖分?jǐn)z入及儲(chǔ)存衛(wèi)生。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充花生奶富含植物蛋白和鈣質(zhì)，能幫助孕婦補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。建議選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品。
2、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)部分孕婦可能對(duì)花生過(guò)敏，飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或胃腸不適。首次嘗試需少量觀(guān)察，過(guò)敏體質(zhì)應(yīng)避免。
3、糖分控制市售花生奶可能添加較多糖分，過(guò)量攝入會(huì)增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。建議控制每日攝入量不超過(guò)200毫升。
4、衛(wèi)生安全自制花生奶需徹底滅菌，避免李斯特菌污染。開(kāi)封后需冷藏并在24小時(shí)內(nèi)飲用完畢，防止變質(zhì)引發(fā)腹瀉。
孕婦飲用花生奶應(yīng)優(yōu)先選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品，搭配均衡膳食，出現(xiàn)腹脹或過(guò)敏癥狀需立即停用并咨詢(xún)醫(yī)生。
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