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俯臥撐仰臥起坐每天能做多少?

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問題描述

俯臥撐仰臥起坐每天做多少個才能有效瘦腹

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

俯臥撐和仰臥起坐每天要做4組,每組8個,而且平時的話盡量多以清淡食物為主減少油脂攝入量,這樣的話就能夠達(dá)到腹部減肥的效果,多注意觀察另外一個就是要增強運動的同時補充蛋白質(zhì)吸收。

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