黃玉紅 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
脂肪肝患者減肥需通過飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、行為干預(yù)及醫(yī)療輔助等方式進(jìn)行。
1、飲食調(diào)整控制總熱量攝入，減少精制糖和飽和脂肪，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、增加運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳，并結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉代謝。
3、行為干預(yù)建立規(guī)律作息，避免熬夜，記錄飲食日記以糾正不良進(jìn)食習(xí)慣和心理依賴。
4、醫(yī)療輔助嚴(yán)重者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥或維生素E，定期監(jiān)測(cè)肝功能和血糖血脂。
建議保持清淡飲食，堅(jiān)持每日適度活動(dòng)，避免飲酒，定期復(fù)查肝臟超聲和生化指標(biāo)。
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2025-03-13
2022-04-21
