每天頭痛可能由睡眠不足、精神壓力大、頸椎病、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦血管痙攣，表現(xiàn)為晨起后枕部脹痛。建議固定作息時間，午休不超過30分鐘，避免使用電子產(chǎn)品。

焦慮緊張時頭皮肌肉持續(xù)收縮引發(fā)緊張性頭痛，多伴有頸部僵硬感。可通過深呼吸訓(xùn)練、熱敷肩頸緩解，嚴(yán)重時需心理疏導(dǎo)。

頸椎退變或姿勢不良壓迫神經(jīng)血管，常見后腦勺鈍痛伴手臂麻木。可嘗試頸椎牽引治療，藥物可選甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片。

與三叉神經(jīng)血管異常激活有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動性疼痛伴畏光。急性期可用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片，預(yù)防性治療需遵醫(yī)囑。

頭痛期間建議記錄發(fā)作時間與誘因，避免攝入含酪胺食物如奶酪巧克力，癥狀持續(xù)加重或伴隨嘔吐需及時神經(jīng)內(nèi)科就診。