減少脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、醫(yī)學(xué)治療等方式實現(xiàn)。脫發(fā)通常由營養(yǎng)缺乏、壓力過大、毛囊炎、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素有助于改善脫發(fā)，可適量食用雞蛋、瘦肉、菠菜、黑芝麻等食物，避免高油高糖飲食。

減少燙染頻率，避免過度牽拉頭發(fā)，保證充足休息，緩解精神壓力，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

米諾地爾可促進(jìn)毛發(fā)生長，非那雄胺能抑制雄激素分泌，酮康唑洗劑可緩解脂溢性皮炎，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

毛發(fā)移植適用于頑固性脫發(fā)，低強(qiáng)度激光治療可刺激毛囊活性，需根據(jù)脫發(fā)類型選擇合適治療方案。

建議保持規(guī)律生活作息，避免過度清潔頭發(fā)，若脫發(fā)持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查明確病因。