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減少脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、醫(yī)學(xué)治療等方式實(shí)現(xiàn)。脫發(fā)通常由營(yíng)養(yǎng)缺乏、壓力過(guò)大、毛囊炎、雄激素性脫發(fā)等原因引起。
1、調(diào)整飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素有助于改善脫發(fā),可適量食用雞蛋、瘦肉、菠菜、黑芝麻等食物,避免高油高糖飲食。
2、改善習(xí)慣減少燙染頻率,避免過(guò)度牽拉頭發(fā),保證充足休息,緩解精神壓力,適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
3、使用藥物米諾地爾可促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),非那雄胺能抑制雄激素分泌,酮康唑洗劑可緩解脂溢性皮炎,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、醫(yī)學(xué)治療毛發(fā)移植適用于頑固性脫發(fā),低強(qiáng)度激光治療可刺激毛囊活性,需根據(jù)脫發(fā)類型選擇合適治療方案。
建議保持規(guī)律生活作息,避免過(guò)度清潔頭發(fā),若脫發(fā)持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。
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