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小孩吃公雞可以長個子嗎

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問題描述

小孩吃公雞可以長個子嗎

醫(yī)生回答

許瑞英

許瑞英 主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

小孩吃公雞并不能直接促進長高,身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、運動等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

身高增長受遺傳因素影響較大,父母身高較高的情況下孩子通常會有更高的生長潛力。

2、均衡營養(yǎng)

保證鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)素的均衡攝入對骨骼發(fā)育更為重要,單純食用公雞并不能滿足全面營養(yǎng)需求。

3、合理運動

適量進行跳繩、籃球等縱向運動可以刺激生長激素分泌,促進骨骼生長發(fā)育。

4、充足睡眠

深度睡眠時生長激素分泌最為旺盛,保證每天8-10小時優(yōu)質(zhì)睡眠有利于身高增長。

建議家長關(guān)注孩子的全面營養(yǎng)攝入,多食用牛奶、雞蛋、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,并保證充足睡眠和適量運動。

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