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瘦小腿肚最快的方法有哪些?

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問(wèn)題描述

瘦小腿肚最快的方法有哪些?

醫(yī)生回答

李川

李川 主任醫(yī)師

益陽(yáng)市中心醫(yī)院

如果覺(jué)得小腿脂肪太厚,首先要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,每天都要有半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,比如高抬腿或者走樓梯,瑜伽,俯臥撐,跑步等等,讓小腿周圍的脂肪得到鍛煉,促進(jìn)脂肪的消耗和分解。另外要多多關(guān)注飲食,不能攝入太多垃圾食品以及重口味的食物、高糖分的食物,比如巧克力,冰淇淋,蛋糕,甜品。

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