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睡前哪些動(dòng)作瘦小腿?

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問題描述

睡前哪些動(dòng)作瘦小腿?

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

睡覺之前在床上可以進(jìn)行一些局部按摩動(dòng)作可以瘦腿,例如兩手拍打小腿讓小腿肌肉放松,同時(shí)減輕浮腫;也可以床上模擬蹬自行車動(dòng)作20-30分鐘,也可以瘦小腿;睡覺之前還可以高抬腿動(dòng)作快速燃燒腿部脂肪,達(dá)到瘦腿的作用;另外也可以對(duì)小腿進(jìn)行側(cè)拉伸,坐在床上勾腳等,消耗小腿部位的脂肪。

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