醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
調(diào)節(jié)女性月經(jīng)周期的方法主要有生活作息調(diào)整、飲食干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。
1、生活作息保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，建議每日固定入睡時(shí)間，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、快走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
2、飲食干預(yù)增加富含鐵元素和維生素E的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、菠菜、堅(jiān)果等，減少生冷辛辣刺激飲食。
3、藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮等藥物調(diào)節(jié)周期，需排除用藥禁忌。
4、中醫(yī)調(diào)理采用艾灸關(guān)元穴、服用四物湯等中醫(yī)方法，需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，配合月經(jīng)周期進(jìn)行調(diào)理。
建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，若周期紊亂持續(xù)超過(guò)3個(gè)月需及時(shí)就醫(yī)檢查。
