皮膚發(fā)黃暗沉可通過(guò)調(diào)整作息、加強(qiáng)防曬、改善飲食、醫(yī)學(xué)美容等方式改善。皮膚發(fā)黃暗沉通常由熬夜、紫外線損傷、營(yíng)養(yǎng)不良、色素沉著等原因引起。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚代謝減慢，黑色素沉積。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

紫外線會(huì)加速皮膚老化并刺激黑色素生成。日常需使用SPF30以上防曬霜，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。

缺乏維生素C和鐵元素會(huì)導(dǎo)致膚色暗沉?？稍黾痈涕兕愃⑸罹G色蔬菜、紅肉等富含相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素的食物。

色素沉著可能與黃褐斑、肝病等因素有關(guān)，通常伴隨皮膚干燥、色斑等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸等藥物，或選擇光子嫩膚等醫(yī)美項(xiàng)目。

建議每日飲用足夠水分，配合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若癥狀加重或伴隨其他異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。