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怎樣才能戒煙啊,我覺(jué)得吸煙對身體很不好,免疫力下降,該怎么辦?

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問(wèn)題描述

怎么才能把煙戒掉啊,我覺(jué)得抽煙對身體很不好,免疫力下降,睡眠的質(zhì)量是很差的。

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

這種情況要靠自己的毅力,可以轉移自己的注意力,可以嗑瓜子,吃些零食。生活規律,飲食均衡,不要喝酒抽煙,不要喝茶和咖啡,加強鍛煉,增加身體抵抗力。

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