皮膚暗黃無光澤可通過調(diào)整作息、改善飲食、加強(qiáng)防曬、適度護(hù)膚等方式調(diào)理，通常由熬夜、營養(yǎng)不良、紫外線傷害、角質(zhì)堆積等原因引起。

長期熬夜會導(dǎo)致皮膚代謝紊亂，黑色素沉積加重暗黃。建議保持每天7-8小時睡眠，避免夜間使用電子設(shè)備。

缺乏維生素C和鐵元素會導(dǎo)致皮膚氧化發(fā)黃?？稍黾痈涕兕愃⑸罹G色蔬菜、瘦肉等富含抗氧化物質(zhì)和血紅蛋白原料的食物。

紫外線會加速皮膚老化變黃。外出時應(yīng)涂抹SPF30以上防曬霜，每2小時補(bǔ)涂一次，配合遮陽帽等物理防曬措施。

角質(zhì)層過厚會影響皮膚光澤度?？蛇x用含果酸、水楊酸的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品，每周使用1-2次，避免過度清潔損傷屏障。

日常可適量食用獼猴桃、西紅柿、堅(jiān)果、深海魚等食物，必要時可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片等藥物。建議避免吸煙飲酒，保持適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。