糖耐量受損恢復通常與生活方式干預、體重管理、膳食結構調整、規律運動(dòng)等因素有關(guān)。

戒煙限酒、規律作息有助于改善胰島素敏感性，減少代謝負擔。

減重可降低內臟脂肪，改善脂肪因子分泌，從而緩解胰島素抵抗。

控制精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于平穩餐后血糖。

有氧運動(dòng)結合抗阻訓練能提高肌肉葡萄糖攝取效率，促進(jìn)糖代謝正?；?。

建議定期監測血糖指標，保持均衡飲食與適度運動(dòng)，避免高糖高脂飲食復發(fā)風(fēng)險。