膝蓋扭傷可通過制動休息、冷敷處理、壓迫包扎、抬高患肢等方式治療。膝蓋扭傷通常由運動損傷、姿勢不當、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、韌帶撕裂等原因引起。

立刻停止活動避免加重損傷，使用護膝或支具限制關(guān)節(jié)活動，急性期需臥床休息減少負重，必要時使用拐杖輔助行走。

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋或冷凍噴霧降低局部溫度，可減輕腫脹疼痛，注意避免凍傷皮膚。

用彈性繃帶適度加壓包扎膝關(guān)節(jié)，從遠端向近端螺旋形纏繞，壓力均勻以不影響血液循環(huán)為度，可控制內(nèi)出血和關(guān)節(jié)積液。

臥床時用軟枕墊高患肢超過心臟水平，坐位時將腿平放于凳子上，利用重力促進靜脈回流，有助于消退肢體腫脹。

若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)需及時骨科就診，恢復期可進行股四頭肌等長收縮訓練，逐漸增加關(guān)節(jié)活動范圍鍛煉。