小孩吃飯慢可通過調(diào)整飲食環(huán)境、培養(yǎng)自主進(jìn)食習(xí)慣、控制零食攝入、增加運(yùn)動(dòng)量等方式改善。吃飯慢可能與注意力分散、咀嚼能力不足、食欲不佳、家庭喂養(yǎng)方式不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。

減少進(jìn)餐時(shí)的干擾因素，如關(guān)閉電視和電子設(shè)備，選擇固定就餐位置，幫助孩子集中注意力進(jìn)食。家長需避免在餐桌上批評或催促孩子。

提供適合抓握的餐具和手指食物，鼓勵(lì)1歲以上幼兒自己吃飯。家長需容忍初期進(jìn)食臟亂，逐步建立進(jìn)食成就感。

兩餐間隔4小時(shí)以上，避免高糖零食影響正餐食欲。家長需規(guī)律供應(yīng)三餐兩點(diǎn)，確保孩子用餐時(shí)有適度饑餓感。

每日保證1小時(shí)戶外活動(dòng)，通過跑跳等大運(yùn)動(dòng)消耗能量促進(jìn)食欲。家長可帶孩子參與食物準(zhǔn)備過程提升進(jìn)食興趣。

避免強(qiáng)迫喂食造成逆反心理，可嘗試將食物做成趣味造型，若持續(xù)存在生長遲緩或吞咽困難建議咨詢兒科營養(yǎng)門診。