背上長粉刺可通過保持皮膚清潔、使用外用藥物、調整飲食、避免摩擦等方式改善。粉刺通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平變化等原因引起。

每日用溫和清潔產品洗澡，避免使用刺激性肥皂。出汗后及時清潔，減少汗液和油脂堆積。

可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠、過氧化苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。這些藥物有助于減少炎癥和細菌滋生。

減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物。飲食清淡有助于控制皮脂分泌。

穿著寬松透氣的棉質衣物，避免背包等物品長時間摩擦背部。減少局部刺激可防止粉刺加重。

若粉刺持續(xù)不消退或出現紅腫疼痛，建議及時就醫(yī)檢查。平時注意規(guī)律作息，避免熬夜和壓力過大。