醫(yī)生回答
李艷芳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
產(chǎn)后縮陰可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、電刺激療法、激光治療等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、激素水平變化、盆底肌無(wú)力、年齡增長(zhǎng)等因素引起。
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)通過(guò)重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力，每日?qǐng)?jiān)持可改善輕度松弛，無(wú)須器械輔助，適合產(chǎn)后早期開始。
2、陰道啞鈴利用錐形器械重力刺激肌肉收縮，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適重量，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)效果更佳。
3、電刺激療法通過(guò)低頻電流被動(dòng)激活盆底肌纖維，適用于肌力較差者，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行多次療程。
4、激光治療點(diǎn)陣激光可刺激膠原蛋白再生，適合中度以上松弛，可能出現(xiàn)短暫灼熱感，需由婦科醫(yī)生操作。
建議結(jié)合飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期評(píng)估盆底功能。
