醫(yī)生回答
小禾科普 主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
長期失眠癥可以通過藥物和非藥物治療來緩解癥狀。藥物治療包括利用鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥、抗焦慮藥等藥物來改善睡眠質(zhì)量。非藥物治療包括保持健康的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律作息時(shí)間、避免太晚喝咖啡、減少睡前使用電子設(shè)備的時(shí)間等。此外，也可以采用放松技巧，如冥想、深呼吸等來促進(jìn)身體放松，幫助入眠。如果以上治療仍無效，建議就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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