頸椎不適可能由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸部受涼、頸椎退行性變、神經(jīng)根受壓等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為頸部僵硬酸痛。建議調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。

寒冷刺激引發(fā)局部血液循環(huán)障礙，可能加重疼痛。注意頸部保暖，可通過(guò)熱敷緩解癥狀，冬季建議佩戴圍巾防護(hù)。

可能與年齡增長(zhǎng)、椎間盤(pán)脫水等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限、晨起僵硬等癥狀。可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解。

可能與椎間盤(pán)突出、骨贅形成等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上肢麻木、放射痛等癥狀。嚴(yán)重時(shí)需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤(pán)置換術(shù)。

日常建議進(jìn)行游泳、頸椎操等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免突然轉(zhuǎn)頭等危險(xiǎn)動(dòng)作。