廖張元 主任醫師
天天頭暈想睡覺(jué)可通過(guò)調整作息、改善飲食、心理調節、藥物治療等方式緩解，通常由睡眠不足、貧血、低血糖、腦供血不足等原因引起。
1、調整作息長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦疲勞，建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子設備，午休控制在30分鐘內。
2、改善飲食缺鐵性貧血或低血糖可能引發(fā)癥狀，需增加紅肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜的攝入，三餐規律進(jìn)食，避免空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)。
3、心理調節焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可能表現為軀體化癥狀，可通過(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。
4、藥物治療腦供血不足可能與頸椎病或高血壓有關(guān)，表現為視物旋轉、平衡障礙，可遵醫囑使用倍他司汀、氟桂利嗪、銀杏葉提取物等改善循環(huán)藥物。
日常保持適度運動(dòng)，避免突然體位改變，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨嘔吐、意識模糊需及時(shí)就診神經(jīng)內科。
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2025-06-28
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