張國喜 副主任醫師
長(cháng)期手淫通常不會(huì )直接影響身高發(fā)育，身高主要與遺傳、營(yíng)養、激素水平等因素有關(guān)。
1、遺傳因素身高主要由遺傳基因決定，父母身高對子女身高影響較大，手淫不會(huì )改變遺傳基因的表達。
2、營(yíng)養攝入均衡的營(yíng)養攝入對身高發(fā)育至關(guān)重要，特別是青春期需要充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等營(yíng)養素。
3、激素水平生長(cháng)激素在睡眠時(shí)分泌最旺盛，保證充足睡眠有助于身高發(fā)育，適度手淫不會(huì )顯著(zhù)影響激素分泌。
4、運動(dòng)鍛煉規律的運動(dòng)鍛煉可以刺激骨骼生長(cháng)，特別是跳躍類(lèi)運動(dòng)對身高發(fā)育有促進(jìn)作用。
建議保持健康的生活方式，注意均衡飲食和適量運動(dòng)，如有身高發(fā)育方面的擔憂(yōu)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。
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