后肩胛骨縫里疼痛難忍可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。

肌肉勞損可能導(dǎo)致后肩胛骨縫疼痛，表現(xiàn)為局部酸脹、活動受限?？赏ㄟ^熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔手法按摩緩解肌肉緊張。

頸椎病可能引起放射性疼痛，常伴有頭暈手麻?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。

肩周炎可能導(dǎo)致肩胛區(qū)牽涉痛，伴隨肩關(guān)節(jié)活動障礙?？刹捎贸暡ㄖ委?、沖擊波治療等物理療法改善局部炎癥。

胸椎小關(guān)節(jié)紊亂可能引發(fā)頑固性疼痛，伴隨胸廓活動受限。保守治療無效時可考慮小關(guān)節(jié)松解術(shù)或射頻消融術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。

避免長時間保持固定姿勢，適當(dāng)進(jìn)行肩背部拉伸運(yùn)動，疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷。