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我有腰椎間盤突出癥,想鍛煉減肥,有什么好的鍛煉建議嗎?

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問題描述

我有腰椎間盤突出,想運(yùn)動減肥,有什么好的運(yùn)動推薦嗎?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

腰間盤突出的人減肥受到一定的限制,建議這樣的人最好通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來減肥,這樣不反彈對肝腎沒有損害,最好每日三餐每餐主食不要超過100克,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動達(dá)到60分鐘,可以做一些游泳瑜伽等減肥

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