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初中生怎樣瘦腿效果最快最有效?

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問(wèn)題描述

女,16歲,我是一名初中生,由于我的大腿比較粗,導(dǎo)致我夏天都不敢穿裙子,想要問(wèn)一下,怎樣瘦腿最快最有效?

醫(yī)生回答

李長(zhǎng)鷹

李長(zhǎng)鷹 副主任醫(yī)師

上海市同濟(jì)醫(yī)院

初中生可以通過(guò)控制飲食以及堅(jiān)持每天慢跑或快走30分鐘到一小時(shí)之間瘦腿,這樣比較快也比較有效。平時(shí)也可以堅(jiān)持每天做35分鐘的蹬自行車運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦腿目的。也可以在成年后到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)吸脂的方法改善,治療后基本不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。平時(shí)要避免食用高糖以及高脂肪的食物,盡量飲食要以清淡為主。

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