肚子脹氣可能由飲食不當(dāng)、吞咽空氣、腸道菌群失衡、胃腸疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善進(jìn)食習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式緩解。

攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等易導(dǎo)致腹脹，建議減少高纖維及難消化食物，選擇清淡易吸收的飲食結(jié)構(gòu)。

快速進(jìn)食、嚼口香糖等行為會(huì)吞入過(guò)量空氣，形成胃腸積氣，需養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽習(xí)慣，避免用餐時(shí)說(shuō)話。

腸道有害菌過(guò)度繁殖可能引發(fā)異常發(fā)酵產(chǎn)氣，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑調(diào)節(jié)。

可能與慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹伴腹痛、排便異常，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、西甲硅油乳劑等藥物改善癥狀。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣，避免穿緊身衣物壓迫腹部，持續(xù)脹氣超過(guò)兩周建議消化內(nèi)科就診。