額頭上長密密麻麻的小痘可通過清潔護理、局部用藥、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方式改善，通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等因素有關(guān)。

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔額頭，避免用手擠壓痘痘。皮脂腺分泌旺盛時可能堵塞毛孔，表現(xiàn)為白頭粉刺或黑頭粉刺。

痤瘡丙酸桿菌感染可能引發(fā)炎性丘疹，表現(xiàn)為紅色小痘?？勺襻t(yī)囑使用阿達帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、過氧苯甲酰乳膏等外用藥物。

減少高糖高脂乳制品攝入，每日飲水超過1500毫升。高升糖指數(shù)食物可能刺激胰島素樣生長因子分泌，加重毛囊角化異常。

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜至23點后。睡眠不足可能導(dǎo)致雄激素水平升高，刺激皮脂腺過度分泌。

建議選擇無油配方的護膚品，避免厚重彩妝堵塞毛孔，持續(xù)加重癥狀需至皮膚科就診。