月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常與內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

長期熬夜或壓力過大會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響月經(jīng)量及顏色。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時，避免過度勞累。

生冷飲食或營養(yǎng)不良可能引發(fā)宮寒，表現(xiàn)為經(jīng)血淤積發(fā)黑?？蛇m量食用紅棗、桂圓、生姜等溫補食物，避免冰淇淋等寒涼食品。

子宮內(nèi)膜受損可能導(dǎo)致經(jīng)量減少，常伴隨腹痛?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、益母草顆粒等藥物促進內(nèi)膜修復(fù)。

多囊卵巢綜合征患者易出現(xiàn)月經(jīng)異常，伴有痤瘡或肥胖?？刹捎冒摹敋w芍藥散等中醫(yī)方法調(diào)節(jié)氣血，必要時配合西醫(yī)治療。

日常注意腹部保暖，適度運動促進血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨劇烈疼痛需及時就醫(yī)檢查。