白發(fā)可通過生活方式調整、藥物治療、營養(yǎng)補充、中醫(yī)調理等方式改善。根治白發(fā)需針對不同病因綜合干預。

長期壓力過大、作息紊亂會導致黑色素生成減少，表現為白發(fā)增多。保持規(guī)律作息，每日保證充足睡眠，通過冥想、運動等方式緩解壓力。

某些皮膚病或自身免疫疾病可能引發(fā)白發(fā)，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊劑、復方甘草酸苷片、環(huán)孢素軟膠囊等藥物。白發(fā)伴隨頭皮瘙癢脫屑時需就醫(yī)排查相關疾病。

銅元素和維生素B12缺乏會影響黑色素合成，日?？蛇m量增加動物肝臟、堅果、深海魚等食物的攝入。嚴重缺乏時需在醫(yī)生指導下服用多維元素片。

腎精虧虛或血熱證型可能表現為早生華發(fā)，可經中醫(yī)辨證后服用七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥。配合頭皮按摩有助于改善毛囊血液循環(huán)。

均衡飲食保證優(yōu)質蛋白和微量元素攝入，避免頻繁燙染損傷發(fā)質，如白發(fā)迅速增多或伴隨其他癥狀應及時就醫(yī)明確病因。