醫生回答
陳臘梅 副主任醫師
促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)可通過(guò)均衡營(yíng)養、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式實(shí)現。頭發(fā)生長(cháng)速度主要與毛囊健康、血液循環(huán)、激素水平、外界刺激等因素有關(guān)。
1、均衡營(yíng)養攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族的食物，如雞蛋、菠菜、牡蠣等，有助于毛囊細胞合成角蛋白。長(cháng)期節食或偏食可能導致毛發(fā)稀疏。
2、頭皮按摩每日用指腹輕揉頭皮5分鐘，可配合迷迭香精油促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免指甲抓撓導致毛囊炎。
3、減少損傷減少燙染頻率，洗頭水溫不超過(guò)40攝氏度，吹風(fēng)機保持20厘米距離。頻繁漂發(fā)會(huì )破壞毛發(fā)皮質(zhì)層。
4、藥物輔助米諾地爾可延長(cháng)毛囊生長(cháng)期，螺內酯適用于雄激素性脫發(fā)，養血生發(fā)膠囊可改善氣血不足型脫發(fā)，均需醫生指導使用。
保持規律作息與適度運動(dòng)，避免長(cháng)期扎緊發(fā)型。若伴隨異常脫發(fā)或斑禿，建議及時(shí)就診皮膚科排查甲狀腺疾病、貧血等病因。
