趙蕾 副主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院
空腹血糖偏高時(shí)早晨空腹跑步可能加重低血糖風(fēng)險，建議先少量進(jìn)食或選擇餐后運動(dòng)。
1、低血糖風(fēng)險空腹狀態(tài)下運動(dòng)會(huì )加速血糖消耗，可能誘發(fā)頭暈、乏力等低血糖反應，尤其糖尿病患者需警惕。
2、應激反應晨起時(shí)皮質(zhì)醇水平較高，空腹運動(dòng)可能進(jìn)一步刺激升糖激素分泌，導致反彈性血糖升高。
3、心血管負擔血液黏稠度在清晨較高，空腹運動(dòng)可能增加心腦血管事件風(fēng)險，合并高血壓者更需謹慎。
4、運動(dòng)效果少量碳水化合物攝入后運動(dòng)能提升耐力，建議選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數食物。
建議運動(dòng)前監測血糖，攜帶含糖食品應急，優(yōu)先選擇快走、瑜伽等中低強度運動(dòng)。
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