洗頭時掉發(fā)較多可能由生理性脫發(fā)、頭皮油脂分泌失衡、精神壓力過大、脂溢性皮炎等原因引起，可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、改善生活方式、藥物治療等方式緩解。

每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常代謝，洗發(fā)時機械摩擦?xí)铀僖堰M入休止期的毛發(fā)脫落。無須特殊治療，避免過度牽拉頭發(fā)即可。

頻繁洗頭或使用強效去油產(chǎn)品會破壞頭皮屏障，導(dǎo)致代償性出油增多。建議選擇溫和氨基酸洗發(fā)水，每周洗頭3-4次為宜。

長期焦慮緊張會引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時掉發(fā)量驟增。可通過冥想放松、保證睡眠等方式調(diào)節(jié)，嚴重時可遵醫(yī)囑使用谷維素片。

可能與馬拉色菌感染、雄激素水平過高等因素有關(guān)，常伴隨頭皮瘙癢紅斑?？勺襻t(yī)囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑或口服維生素B族。

日常建議減少燙染頻率，適當(dāng)補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的食物如雞蛋、牡蠣，若持續(xù)每日掉發(fā)超過150根需及時就診皮膚科。