來源：博禾知道
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洗頭時掉發(fā)較多可能由生理性脫發(fā)、頭皮油脂分泌失衡、精神壓力過大、脂溢性皮炎等原因引起，可通過調整洗護習慣、改善生活方式、藥物治療等方式緩解。
1、生理性脫發(fā)每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常代謝，洗發(fā)時機械摩擦會加速已進入休止期的毛發(fā)脫落。無須特殊治療，避免過度牽拉頭發(fā)即可。
2、頭皮油脂失衡頻繁洗頭或使用強效去油產品會破壞頭皮屏障，導致代償性出油增多。建議選擇溫和氨基酸洗發(fā)水，每周洗頭3-4次為宜。
3、精神壓力因素長期焦慮緊張會引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時掉發(fā)量驟增。可通過冥想放松、保證睡眠等方式調節(jié)，嚴重時可遵醫(yī)囑使用谷維素片。
4、脂溢性皮炎可能與馬拉色菌感染、雄激素水平過高等因素有關，常伴隨頭皮瘙癢紅斑?？勺襻t(yī)囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑或口服維生素B族。
日常建議減少燙染頻率，適當補充富含優(yōu)質蛋白和鋅的食物如雞蛋、牡蠣，若持續(xù)每日掉發(fā)超過150根需及時就診皮膚科。
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