醫(yī)生回答
申劍 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中可能會(huì)引起腰疼，通常與肌肉受涼、姿勢(shì)不良、腰椎負(fù)荷增加以及既往疾病誘發(fā)等因素有關(guān)。
1、肌肉受涼冷水刺激會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉血管收縮，引發(fā)痙攣性疼痛。建議浸泡后及時(shí)擦干并熱敷，避免長(zhǎng)時(shí)間低溫暴露。
2、姿勢(shì)不良水中活動(dòng)時(shí)腰部發(fā)力不平衡可能造成肌肉勞損。改變游泳或站立姿勢(shì)，適當(dāng)休息可緩解癥狀。
3、腰椎負(fù)荷水的浮力會(huì)改變腰椎受力，長(zhǎng)時(shí)間可能加重椎間盤壓力。存在腰椎退變者應(yīng)控制浸泡時(shí)間，必要時(shí)使用護(hù)腰裝置。
4、疾病誘發(fā)慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病可能在浸泡后癥狀加重。這類患者需避免長(zhǎng)時(shí)間水中活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、乙哌立松或洛索洛芬鈉等藥物。
水中活動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)腰痛建議就醫(yī)排查，日常注意水溫調(diào)節(jié)及腰部保暖，避免提重物等增加腰椎負(fù)擔(dān)的行為。
