便秘可通過艾灸天樞穴、大腸俞穴、足三里穴、支溝穴等穴位緩解，通常由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

位于臍旁兩寸，屬足陽明胃經(jīng)，艾灸該穴位可促進胃腸蠕動，適用于飲食積滯型便秘，伴隨腹脹、噯氣等癥狀。

位于第四腰椎棘突下旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經(jīng)，艾灸可調(diào)節(jié)大腸傳導(dǎo)功能，改善氣滯型便秘，常與排便費力、肛門墜脹相關(guān)。

位于犢鼻下三寸，屬足陽明胃經(jīng)，艾灸能補益脾胃，適用于氣虛型便秘，多表現(xiàn)為排便無力、神疲乏力。

位于前臂背側(cè)腕橫紋上三寸，屬手少陽三焦經(jīng)，艾灸可通調(diào)三焦氣機，對熱結(jié)型便秘伴口干舌燥有效。

艾灸前后需補充溫水，配合腹部按摩及高膳食纖維飲食，若持續(xù)便秘超過兩周或出現(xiàn)便血、體重下降應(yīng)及時就醫(yī)排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。