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減肥方法

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運(yùn)動(dòng)減肥最快

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問(wèn)題描述

運(yùn)動(dòng)減肥最快

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

啊,減肥需要一個(gè)過(guò)程的,不能急于求成的,在適當(dāng)節(jié)食的前提下堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就好。運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該遵循三個(gè)三的原則,即每周至少運(yùn)動(dòng)三天;每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該不少于30分鐘;運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳應(yīng)該在130以上。在減肥的時(shí)候也是需要注意調(diào)整個(gè)人的飲食。

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