排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、使用緩瀉藥物、灌腸治療等方式緩解。排便困難通常由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入過少、腸道動力不足、腸梗阻等原因引起。

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動，推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時保證每日飲水量。

適度運(yùn)動如散步、慢跑可增強(qiáng)腹肌力量，改善腸道蠕動功能，建議每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動。

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這些藥物通過不同機(jī)制促進(jìn)排便。

嚴(yán)重便秘可能由腸梗阻等器質(zhì)性疾病引起，通常伴有腹痛腹脹等癥狀，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸治療。

長期排便困難應(yīng)及時就醫(yī)排查病因，避免濫用瀉藥，保持規(guī)律作息和良好排便習(xí)慣有助于預(yù)防便秘發(fā)生。