月經(jīng)前一周腿酸軟無力可能與激素波動、缺鐵性貧血、下肢循環(huán)障礙、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，可通過飲食調(diào)整、藥物補充、適度運動等方式緩解。

黃體期孕激素水平升高可能導(dǎo)致水鈉潴留，引發(fā)肌肉酸脹感。建議減少高鹽飲食，適當(dāng)補充含鉀食物如香蕉，必要時醫(yī)生可能開具螺內(nèi)酯等利尿劑。

經(jīng)前鐵儲備不足會降低肌肉供氧效率，伴隨面色蒼白、易疲勞?？稍黾觿游锔闻K、紅肉攝入，臨床常用右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵等補鐵制劑。

雌激素變化影響血管張力，可能引發(fā)靜脈回流不暢。建議避免久坐，穿戴醫(yī)用彈力襪，醫(yī)生可能推薦地奧司明或羥苯磺酸鈣改善微循環(huán)。

前列腺素分泌異?？蓪?dǎo)致全身肌肉酸痛，常合并情緒波動。維生素B6和鈣劑有助于緩解癥狀，嚴(yán)重者可短期使用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥。

保持規(guī)律有氧運動如快走，每日攝入足量深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免經(jīng)前過度攝入咖啡因及酒精飲品。