牙齒變白可通過(guò)日常清潔、物理美白、化學(xué)漂白、專(zhuān)業(yè)治療等方式實(shí)現(xiàn)，主要與色素沉積、牙釉質(zhì)損傷、飲食習(xí)慣、口腔衛(wèi)生等因素有關(guān)。

正確刷牙和使用牙線可減少牙菌斑堆積，建議選擇含氟牙膏和軟毛牙刷，配合巴氏刷牙法，每日至少清潔兩次。

使用美白牙貼或美白牙膏可暫時(shí)改善輕度外源性著色，這類(lèi)產(chǎn)品通常含有過(guò)氧化氫等溫和漂白成分，需注意避免過(guò)度使用導(dǎo)致牙敏感。

診室冷光美白或家庭裝牙托漂白適用于中度變色，主要成分為高濃度過(guò)氧化脲，可能伴隨短暫牙齒酸脹感，需在牙醫(yī)指導(dǎo)下操作。

對(duì)于重度氟斑牙或四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色，可選擇瓷貼面或全冠修復(fù)，這類(lèi)治療需磨除部分牙體組織，建議在專(zhuān)業(yè)口腔機(jī)構(gòu)評(píng)估后實(shí)施。

長(zhǎng)期飲用咖啡或吸煙者應(yīng)加強(qiáng)口腔清潔，美白后需避免進(jìn)食深色食物，定期進(jìn)行口腔檢查和潔治有助于維持效果。