總是拉肚子可能由飲食不當、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。

食用生冷、辛辣或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導致腹瀉。避免刺激性食物，選擇易消化的米粥、面條等，癥狀嚴重時可短期使用蒙脫石散、洛哌丁胺、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物。

長期使用抗生素或壓力過大可能破壞腸道菌群平衡，表現(xiàn)為腹脹伴腹瀉。建議補充含乳酸菌的酸奶或益生菌制劑，必要時遵醫(yī)囑服用枯草桿菌二聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌等調(diào)節(jié)菌群。

該病與內(nèi)臟高敏感性相關，常見腹瀉與便秘交替發(fā)作，可能伴隨腹痛。需避免焦慮情緒，減少產(chǎn)氣食物攝入，醫(yī)生可能開具匹維溴銨、曲美布汀或復方谷氨酰胺腸溶膠囊等藥物。

克羅恩病或潰瘍性結腸炎可能導致持續(xù)腹瀉伴黏液血便，與免疫異常有關。需完善腸鏡檢查，治療常用美沙拉嗪、潑尼松等抗炎藥物，嚴重時需生物制劑干預。

日常注意飲食衛(wèi)生，避免腹部受涼，腹瀉期間多補充水分電解質(zhì)，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)發(fā)熱、便血需及時消化內(nèi)科就診。