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每天晚上怎樣可以減肥成功?

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問(wèn)題描述

每天晚上怎樣可以減肥成功?

醫(yī)生回答

李宇昂

李宇昂 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院

每天晚上晚餐應(yīng)該吃五六分飽就可以了,在飲食上還需要避免高脂肪,高熱量的食物,同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),每天必須有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,這樣才能夠起到減肥的作用,減肥不是一朝一夕的事,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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