胃疼背疼可通過調(diào)整飲食、熱敷緩解、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善，通常由飲食不當、胃酸反流、胃炎、膽囊疾病等原因引起。

避免辛辣刺激、油膩食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等，少量多餐減輕胃腸負擔。

用熱水袋熱敷胃部或背部疼痛區(qū)域，溫度不超過50攝氏度，每次15-20分鐘幫助緩解肌肉痙攣。

可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂片、雷尼替丁膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物抑制胃酸或保護胃黏膜。

若疼痛持續(xù)或加重，可能需進行胃鏡、腹部CT等檢查排除胃炎、膽囊炎、胰腺炎等器質(zhì)性疾病。

日常注意規(guī)律作息，避免空腹飲酒或咖啡，疼痛發(fā)作時建議暫停劇烈運動并及時就醫(yī)評估。